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腦中風患者中有三分之一的人會得到第二次中風，而第三次再發的機率約十分之一。因此對於中風的危險因素的認識與控制，不僅是一般民眾防治的方法，更是中風患者預防復發的良方。


◎哪些人較容易發生腦中風？

[腦中風的主要危險因素]
1.年齡：
腦中風通常發生在五十歲以上之病人為主。因為此時多半已有血管硬化之現象。

2.高血壓：
腦中風的病人約有73％有高血壓之情形。尤其以腦出血為甚，高血壓之病人佔86％以上。

3.心臟疾病：
常與腦中風有關的心臟疾病如：心律不整、心肌梗塞、心內膜炎、風濕性心臟病等。

4.糖尿病：
為引起動脈硬化之因素，因此與腦血栓較有關係。

5.短暫性腦缺血：
為腦中風發作前的警告


慢性病患者 比常人易患腦中風的機率
高血壓患者 2 - 4 倍
心臟病患者 ＞ 2 倍
糖尿病患者 3 倍


[腦中風的次要因素]
1.高血脂症：亦為動脈硬化之因素。

2.肥胖症：
肥胖常導致高血壓和糖尿病，容易引起腦中風的發生。

3.紅血球過多症：
紅血球過多會增加血液的粘稠度促使血液循環阻滯，不流暢而引起腦缺血或梗塞，我們常以會一個人紅光滿面，是健康的表現，其實臉色經常潮紅的人，反而要小心是否會紅血球過多症。

4.藥物：
如口服避孕藥、興奮劑、減肥藥、迷幻藥、皆有可能是中風的導火線。

5.腦中風的家族史：
高血壓和糖尿病也有家族傾向，故腦中風也存有遺傳的因素，對於有這種家族史的人，應加強防治。

6.抽煙、喝酒、咖啡等習慣：
亦與腦中風有某種程度之相關性。

7.缺少運動：
適當的運動可以預防冠狀動脈疾病，降低血糖和血脂，也可以減輕體重，避免於中風的危險因子的危害，對於腦血管有保護的作用。

8.季節性的影嚮：
中風的發生以高血壓最重要中風好發在冬天，原因是冬天會使血管收縮，血壓上升，一般說腦出血以每年的十二月至一月為高峰。腦栓塞，腦血栓和氣候比較沒關係。


◎預防腦中風，牢記「八小福」！！！
1.定期健康檢查，尤其是頸動脈超音波檢查。

2.經常測量血壓。

3.均衡飲食。

4.控制體重。

5.規律運動。

6.戒除抽菸、 喝酒等不良嗜好。

7.保持情緒穩定。

8.高血壓、 糖尿病、心臟病患者應遵照醫生指示，確實治療。


◎飲食方面：

1.均衡飲食， 定食定量

2.選用植物油

3.少吃甜食及含鈉量高的食物

4.避免抽菸、喝酒及含咖啡因的飲料


資料來源:台北市政府衛生局

健康管理處 兒童及青少年保健股